Как избавиться от остеохондроза и головокружения
К.
Меню
Остеохондроз – одна из самых распространённых болезней России. Помимо болей и неприятного ощущения скованности в позвоночнике, у людей возникают скачки давления в сторону повышения, головокружение, проблемы со зрением, слухом, депрессия и дереализация.
В большинстве случаев люди идут в больницу, где им назначают массаж, плавание, ЛФК, мази и таблетки. А кому-то предлагают уколы. На какое-то время от этого действительно может стать легче, но всё это не решит проблему! Именно поэтому данная болезнь начинается ещё в школе, где ребёнок сидит по 7 уроков в одном положении, а вылечить её не могут ни у взрослых, ни у пожилых. Люди в нашей стране зачастую живут с остеохондрозом, который мешает им жить полноценной жизнью.
Чтобы избавиться от остеохондроза и неприятных вытекающих из него последствий, нужно понять главное: остеохондроз – это не болезнь, а образ жизни. Лечить его нужно не таблетками и мазями, а изменением вашего образа жизни. Ваши кости и межпозвоночные диски не имеют болевых рецепторов, и когда вы чувствуете скованность и боль в позвоночнике, то это ноют ваши мышцы и сосуды.
Весь секрет в том, что сосуды отвечают за транспортировку крови и питательных веществ. Они транспортируют кровь до мозга, до глаз, до ушей, до внутренних органов и так далее. В спине и шее у человека находится главная транспортная магистраль. И если вы чувствуете скованность, зажатость и боль в спине, если у вас кружится голова, если вы плохо реагируете на свет, звук и страдаете от беспричинной тревоги и депрессии, то всему виной плохое кровообращение в позвоночнике. Всё дело в том, что сосуды находятся внутри мышц! Без полноценной работы мышц спины и шеи, кровь и питательные вещества не будут доходить до мозга, глаз, ушей и внутренних органов в нужном объёме!
В нашей жизни мы постоянно ходим – мышцы ног отлично работают и кровь в них не застаивается. Также мы постоянно что-то делаем руками: готовим, убираемся, печатаем – с руками проблем нет. Но мышцы спины и шеи у людей обычно не задействованы и находятся в застойном положении. Это и есть ваша проблема! А у людей, которые ведут сидячий образ жизни – это проблема вдвойне.
Рекомендуемые упражнения
Чтобы избавиться от боли и скованности в позвоночнике, а также от вытекающих из этого симптомов, главным из которых является головокружение, необходимо улучшить кровообращение спины и шеи. Для этого необходимо регулярно выполнять специальные упражнения, принимать контрастный душ и потреблять достаточное количество белка в нужный момент. Это и будет вашим новым образом жизни, в котором остеохондрозу и головокружению просто нет места. Эти упражнения должны быть направлены исключительно на мышцы спины и шеи, поэтому обычный спорт не подойдёт.
Когда вы просыпаетесь, нужно обязательно разгонять ваше кровообращение, потому что во сне ваше тело всегда находится в застойном состоянии. Заведите полезную привычку делать 2 зарядки после каждого сна. Это не займёт больше 10 минут, но придаст бодрость, уверенность и хорошее кровообращение.
После силовых упражнений обязательно примите контрастный душ. Вначале вода должна быть прохладная, затем тёплая, а затем снова прохладная.
Также после силовых упражнений за 30 минут вы должны успеть употребить белковую пищу – яйца, куриная грудка, рыба, творог и т.д. Мышцам нужен белок точно также, как вашему мозгу нужна кровь!
Если у вас запущенное состояние или вы пожилой человек, то выполняйте силовые упражнения 1 раз в неделю, а через месяц увеличивайте выполнения до 2-3 в неделю.
Эти зарядки, силовые упражнения, контрастный душ и белковая еда после тренировки поначалу будут для вас испытанием. Вы будете ощущать боль, усталость и ломоту в теле, но со временем всё это станет вашим образом жизни. Здоровым образом жизни! И вы автоматически станете здоровым человеком!
Вы не ставите цель – обрести красивую фигуру, она у вас итак будет в любом случае при таком образе жизни. Это неизбежно! Ваша цель – избавиться от остеохондроза и головокружения. И это не единственный работающий метод.
Хотите узнать о причинах своей боли?
Это бесплатно.
