Неприятные ощущения, невыносимая боль, полная или частичная скованность, невозможность пошевелиться, онемение верхних конечностей и просто жизнь, которая приносит страдания и постоянные срывы, вот что скрывает в себе коварное заболевание – остеохондроз шейного отдела. Но это всего лишь небольшая часть того, что может произойти с человеком, если у него разовьется данный недуг, последствия могут быть намного хуже и неприятнее.
Однако избежать всего этого можно, если знать об этом заболевании больше и зная причины его образования, ежедневно выполнять не сложные требования, следить за здоровьем и питанием, и тогда остеохондроз шейного отдела просто пройдет мимо и никогда вас не потревожит.
Само по себе заболевание представляет аномальные изменения в позвонках, которые приводят к дистрофическим разрушениям хрящевых тканей и дальше уже вызывают болевые симптомы, собственно которые и сподвигают человека обращаться за помощью к врачам.
Если человек обнаружит первые сигналы, которые возникают при остеохондрозе – хруст в области шеи, дискомфорт, боль, постоянные головокружения и головные боли и т.п., то следует пройти обследование и выявить проблему.
Заболевания шейного отдела отличаются от остеохондроза других отделов большим содержанием артерий, которые проходят к головному мозгу, а обострение, которое может появиться, в частых случаях вызывает защемление нервных окончаний и передавливание сосудиков.
Как питаться при остеохондрозе шеи
Правильное питание и диета играют важную роль в лечении остеохондроза, особенно для тех, кто страдает лишним весом, ведь собственный вес это тоже нагрузка на позвоночник и другие суставы опорного аппарата. Специалисты в области питания давно сделали свои выводы и людям известны те продукты, которые не только вредны и бесполезны для организма, но и приводят к опасным заболеваниям.
Однако человеку, привыкшему к Коле, гамбургерам и др., тяжело отказаться от вкусной пищи и начать питаться продуктами природного происхождения. При остеохондрозе придется бросить все вредные привычки и занятия, ради того, чтобы вновь почувствовать себя здоровым и полноценным.
Для этого необходимо исключить из своего рациона продукты, которые способствуют вымыванию кальция, фосфора, магния и др. важных элементов из организма.
Наиболее выделяются такие продукты как:
- кофе,
- газированные напитки,
- соль,
- даже некоторые витамины, например витамин А.
Такие продукты если невозможно исключить из питания, то нужно хотя бы уменьшить их потребление. Диета не подразумевает строгое питание, просто в период лечения и профилактики нужно одни продукты исключить, а другие наоборот добавить в рацион.
Нужно запомнить две важные и нетрудные вещи: питаться надо часто небольшими порциями и в сутки потреблять как можно больше жидкости, в период обострения, ремиссии – питьевой режим жизненно необходим для межпозвоночных дисков.
Диета при остеохондрозе шейного отдела направлена на потребление продуктов, которые способствуют синтезу ткани хрящей. Для этого необходимо кушать желейную пищу, такие как холодец, заливное, желе и т.д.
Употреблять белок также важно, так как он способствует восстановлению хрящевой ткани двигательного аппарата. Содержится он в молочных продуктах, мясе, рыбе, бобовых, орехах, баклажанах и яйцах.
Полезны будут свежие фрукты, ягоды и овощи. Заменить обычное подсолнечное масло желательно на очень полезное оливковое. Для костей нужно потреблять больше витаминов, минералов и др. питательных веществ. Это витамины А, В, С, D фосфор, кальций, магний и др.
Необходимо помнить, что здоровое питание и правильная диета это верное направление к исцелению и успешному лечению.
Симптомы обострения шейного остеохондроза
Неудивительно, но именно обострение способствует проявлению симптоматики остеохондроза. Появиться признаки заболевания шейного отдела могут при перенапряжении физическими нагрузками, простудах, переохлаждении.
Опасен остеохондроз шейного отдела защемлением нервных корешков, сдавливанием кровеносных сосудов, которые проходят через шейные позвонки в полость черепа.
Шейный отдел питает головной мозг кровью, на ранних стадиях возможны просто рефлекторные спазмы сосудов, но если не оказывать лечение может произойти передавливание сосудов.
В том случае, если сдавливается позвоночная артерия, человека начинает беспокоить:
- Головокружение;
- Руки начинают неметь;
- Теряется сознание;
- Появляется темнота в глазах;
- Образуется звон в ушах;
- Повышается или наоборот снижается давление;
- Проявляется ВСД (вегето-сосудистая дистония);
- Частые головные боли.
Обострение можно избежать, если правильно истолковать первые признаки болезни шейного отдела, но лучше всего остеохондроз предотвратить, чем с ним жить и лечить.
Как предотвратить шейный остеохондроз
Чтобы избежать появления шейного остеохондроза, нужна постоянная и правильная профилактика. Для этого требуется ежедневно выделять полчаса для выполнения специальных лечебных упражнений для шеи и всего позвоночника в целом.
ЛФК поможет укрепить мышцы шеи и спины, которые возьмут всю нагрузку на себя. Можно проводить самостоятельный массаж или же посещать профессионального массажиста.
Следует пересмотреть свое питание, что-то исключить, а что-то внести в него. Включить в рацион нужно витаминную пищу, богатую кальцием и витамином D, минералами и др. питательными элементами. Забыть нужно о вредных привычках, это касается не только курения и алкоголя, но и употребление газированных напитков, кофе и т.д.
Необходимо поберечь позвоночник, не насиловать его чрезмерной нагрузкой, поднятием тяжестей.
Следить нужно и за положением спины, не сутулиться, правильно сидеть, ходить, стоять. Спину нельзя застужать, особенно зимой поясница всегда должна быть закрыта. Больше положительных эмоций, меньше депрессий и стрессов, только такая профилактика поможет забыть или не знать о болезни шейного отдела.
