У многих женщин болят суставы при грудном вскармливании. Это происходит потому, что материнское тело меняется, а нагрузка на костный скелет усиливается. В большинстве случаев, после родов женщина ощущает боль в суставах, которая мешает нормальной жизни.
Причины
Изменения организма кормящей матери неизбежны. В этот период происходит потеря кальция и питательных веществ в костной ткани, приводящая к болевым ощущениям.
Что может стать причиной появления боли в суставах при грудном вскармливании:
- Послеродовой стресс организма;
- Нарушения работы опорно-двигательного аппарата;
- Недостаток кальция;
- Осложнения при родах;
- Повышенная физическая активность и частое ношение ребенка на руках;
- Развитие паталогических заболеваний.
Послеродовые боли в пояснице чаще всего проходят в первый месяц. Это зависит от здоровья роженицы и физических данных. После родов женщине необходим покой, но не у всех получается отдохнуть с грудным ребенком.
Если у кормящей мамы болят кости, это может говорить о хронических заболеваниях. Беременность и роды часто становятся толчком к проявлению симптомов болезней суставов.
Какие заболевания могут обостряться:
- Ревматоидный артрит;
- Реактивный артрит;
- Псориатический артрит;
- Инфекционный артрит;
- Анкилозирующий спондилит.
При таких заболеваниях, боли в суставах при лактации вызываются во всем опорно-двигательном аппарате. Если неприятные ощущения обостряются, необходимо срочно обращаться к врачу.
Диагностика и лечение
Причины суставной боли при гв могут быть определены несколькими способами. В первую очередь осмотр проводит терапевт, и при необходимости, дает направление на процедуры.
Если болят суставы у кормящей мамы, требуется провести следующую диагностику:
- Анализ мочи;
- Анализ крови;
- Рентген;
- Томография;
- УЗИ.
По результатам обследования назначается лечение и ставится правильный диагноз. Врач подберет препараты, которые разрешены при кормлении грудью. При этом, оценивается важность лечения и риск осложнений у младенца.
Методы лечения, если болят суставы при кормлении грудью:
- Диета, исключающая жирную и жареную пищу;
- Лекарственные препараты, разрешенные в период лактации;
- Прием витаминов и микроэлементов для кормящих мам, препараты кальция и магния;
- Отвары из лекарственных трав и растений;
- ЛФК и физические умеренные нагрузки;
- Лечебный массаж.
Длительность лечения зависит от течения заболевания. Важно следить за общим самочувствием, и в некоторых случаях, исключить большую нагрузку на организм роженицы.
Симптоматика
Часто явление, когда болят ноги у кормящей мамы. Неправильная осанка в период беременности и повышенная нагрузка приводят к нарушению обмена веществ в суставах и мышцах. В послеродовом периоде боли в ногах могут быть последствием спинальной или эпидуральной анестезии.
На что обратить внимание маме при появлении неприятных ощущений:
- Отеки и покраснения;
- Если сводит ноги – это признак нарушения работы суставов и недостатка магния;
- Повышенная температура тела;
- Регулярные головные боли.
При появлении таких симптомов в период лактации рекомендовано посетить врача. На приеме специалист уточнит частоту болей, место ее локализации и как давно она появилась. Это понадобится для постановки предварительного диагноза и направления на обследование.
В том случае, если болят кисти рук при грудном вскармливании, это может быть связано с ношением новорожденного. Мышцы напрягаются и оказывают давление на кости, при этом положение рук не меняется.
Болезненные ощущения в области шеи появляются из-за неправильно подобранной позы кормления малыша. Слинг или эрго-рюкзак также оказывают влияние на позвоночник, а частое их ношение приводит к перенапряжению мышц.
Методы профилактики
Соблюдая профилактические приемы, женщины смогут предотвратить появление суставной боли. Приведенные ниже 4 совета, помогут не только избежать осложнений, но и будут терапией для уже больных суставов.
Рекомендации:
- Регулярно выполнять суставную гимнастику;
- Держать осанку;
- Не делать резких движений;
- Соблюдать правила питания.
Правильная осанка подразумевает отведение плеч назад, при этом макушка головы стремится вверх. Вспоминать о положении тела необходимо как при ходьбе, так и в сидячем положении.
Очень часто болят колени у кормящей мамы из-за того, что она присаживается к ребенку. При поднятии тяжестей важно контролировать каждое движение. Они должны быть с легким напряжением, без резкости.
Если болят суставы рук при лактации, поможет гимнастика, ее выполняют два раза в день.
Упражнения в суставной гимнастике, направлены на расслабление мышц и снятие болевого синдрома. Профилактические меры помогут избежать появления дискомфорта и хруста в суставах. Постепенно организм придет в норму после родов и неприятные ощущения пройдут.
Диетическое питание и гимнастика
Неправильное питание и чрезмерные физические нагрузки способны спровоцировать артрит, артроз и другие заболевания суставов. Для восстановления их работы исключают жареную и жирную пищу.
В рацион добавляют большое количество ягод и фруктов. Обезболивающим эффектом обладают продукты богатые полезными жирами и Омега-3 кислотами. Полезными являются соки из томатов, капусты и моркови, приготовленные из свежих овощей.
Диетическое питание при грудном вскармливании направлено на снижение лишнего веса, а также снятие воспалительных процессов. Диета поможет избавиться не только от суставной боли, но и насытит организм кормящей матери витаминами и минералами, необходимыми для развития ребенка.
Утренняя зарядка и растяжка – это отличная профилактика мышечных спазмов и суставных болей. Упражнения рекомендуется делать утром, для подготовки опорно-двигательного аппарата к заботе о младенце, и вечером – для расслабления перед сном. Если болят колени при грудном вскармливании нужно исключить приседания.
Послеродовой период часто сопровождается осложнениями, связанными со здоровьем женщины.
При болях в суставах и мышцах при лактации необходимо соблюдать диету, снизить физические нагрузки, а при обострении – обратиться к врачу.
